Экспресс курс обучения езде на велосипеде для начинающих

Экспресс курс в велошколе

Данный курс предполагает сокращенную индивидуальную программу обучения езде на велосипеде по основным темам для взрослых и для детей. Занятия проводятся в будние дни.
Обучение состоит из теоретической части с последующим закреплением на практике приобретенных знаний и навыков. Курс состоит из следующих основных вопросов, но не ограничивается ими (в зависимости от возрастной группы по усмотрению инструктора вопросы и темы занятий могут корректироваться):

  • Подбор велосипеда по техническим характеристикам
  • краткая характеристика и отличительные особенности велосипедов
  • как подобрать велосипед по росту и весу
  • как выбрать велосипед для города и путешествий
  • краткий обзор дополнительного велосипедного оборудования
  • Основы эксплуатации велосипеда
  • установка, настройка и обслуживание системы переключения передач и тормозов
  • снятие и установка колес, регулировка руля, установка велосипедной цепи
  • подбор, установка и регулировка седла в различных направлениях
  • обслуживание и мелкий ремонт велосипеда
  • езда на велосипеде: одиночная, в парах, в группе
  • Правила дорожного движения для велосипедистов
  • правила движения на велосипеде по дорогам общего пользования и тротуарам
  • знаки запрещающие и разрешающие движение на велосипеде
  • правила провоза велосипеда в различных видах транспорта
  • техника безопасности на велосипеде
  • Велосипед и здоровье
  • какие мышцы тренирует велосипед
  • что дает катание на велосипеде
  • можно ли похудеть катаясь на велосипеде
  • определение оптимальной нагрузки, питание и отдых

По итогам обучения Вы научитесь правильно тормозить и останавливаться, сможете своевременно переключать скорости на спусках и подъемах, значительно экономя свои силы, смело проходить повороты, безопасно ездить по дорогам общего пользования, уверенно передвигаться в группе, а совсем юные велосипедисты смогут отработать различные приемы маневрирования и получают базовые знания об устройстве велосипеда.

Продолжительность

Курс: 2 занятия по 60 минут

Телефон

Стоимость занятия: 1 800 руб

Узнать подробности и записаться на занятие: