Обучение профессиональной езде на велосипеде

Для людей не понаслышке знающих, что такое велосипед и все что с ним связано и желающих более профессионально взглянуть на данную тему специалисты нашей велошколы разработали специальную программу обучения, состоящую из занятий 1-го и 2-го уровня.

Профессиональная езда на велосипеде

Основными формами учебного процесса являются индивидуальные теоретические занятия и тренировки. На данных занятиях Вы в теории, а также на практике и лабораторных занятиях овладеете новыми техниками езды в команде, освоите техники педалирования в контактных педалях и на велосипедном станке, узнаете все о технических характеристиках, обслуживании и ремонте велосипеда. Кроме того научитесь правильно распределять силы во время заезда, усвоите что значит правильное сбалансированное питание и какую роль оно играет в тренировках различного типа.

1 УРОВЕНЬ

Обучение особенностям технике езды в группе:

  1. Обучение технике свободной езды в группе 3 – 4 человека
  2. Обучение технике сохранения и восстановления равновесия при контакте с соперником
  3. Обучение техники старта группой
  4. Обучение технике поворотов, преодоления подъемов и спусков при езде в группе на разной скорости и в различных условиях
  5. Обучение технике рывка
  6. Обучение технике финишного броска

Обучение технике езды на велосипеде в команде:

  1. Обучение технике езды уступом (вправо, влево)
  2. Обучение технике смены лидера при езде уступом
  3. Обучение технике перестроения из уступа в уступ
  4. Обучение технике поворота командой
  5. Обучение технике старта командой

Также в ходе практической отработки полученных знаний Вы дополнительно пройдёте:

  • Обучение технике «сюрпляс»
  • Обучение управлению велосипедом одной рукой (левой, правой) и без рук
  • Обучение переключению скоростей на гоночном велосипеде

Целью занятий первого уровня является — повысить физическую подготовку участников, отработать движение в группе и в команде, отработать технику езды на подъемах и спусках, выработать уверенность при движении по проезжей части. Кроме того, обучение по настройке и ремонту велосипеда поможет узнать все детали велосипеда и особенности их обслуживания.

2 УРОВЕНЬ

Занятия второго уровня направлены на повышение индивидуальной техники велосипедиста, в том числе техники педалирования, что в значительной степени влияет на результативность показателей, как профессиональных спортсменов, так и начинающих любителей.

В ходе обучения в велошколе на втором уровне, посвященном технике педалирования Вы пройдёте:

Обучение технике педалирования на велосипедном станке.

  1. Обучение установке станка и велосипеда
  2. Обучение посадки на велосипед, стоящего на велосипедном станке, и схода с него
  3. Обучение страховке и самостраховке при педалировании на велосипедном станке
  4. Обучение педалированию на велостанке, держась за верхнюю часть руля
  5. Обучение педалированию на велостанке, держась за нижнюю часть руля
  6. Обучение переключению скоростей при педалировании на велосипедном станке
  7. Обучение управлению велосипедом, стоящим на велосипедном станке, одной рукой, без рук
  8. Обучение педалированию на велостанке, поворачивая голову вправо, влево, оглядываясь назад

Обучение технике педалирования в контактных педалях.

  1. Обучение застегиванию и отстегиванию контактных педалей
  2. Обучение технике старта в контактных педалях
  3. Обучение езде по прямой, поворотам различного радиуса, езде змейкой, остановке в контактных педалях

Совершенствование техники педалирования.

  1. Обучение приложению усилий в «нижней» и «задней» зонах
  2. Обучение приложению усилий в «верхней» – четвертой зоне
  3. Обучение одновременному приложению усилий в «нижней» и «верхней» зонах
  4. Обучение преодолению «передней» зоны за счет веса ноги (безсиловое педалирование)
  5. Обучение поочередному круговому педалированию одной ногой
  6. Обучение круговому педалированию обеими ногами

По завершению занятий второго уровня под руководством высококвалифицированного тренера Вы усвоите, как правильно крутить педали, каково влияние веса велосипеда на легкость езды, правильное дыхание при езде на велосипеде.

Также в рамках теоретической части занятий будут рассмотрены следующие актуальные вопросы:

  • профессиональная езда на велосипеде
  • какие мышцы работают при езде на велосипеде
  • сбалансированное питание и расход калорий
  • оптимальная скорость езды на велосипеде
  • экстремальная езда на велосипеде
  • стили езды на велосипеде
  • езда на велосипеде по городу
  • техника езды на велосипеде
  • быстрая езда на велосипеде
  • езда на велосипеде в дождь
  • настройка скоростей на велосипеде
  • настройка тормозов на велосипеде
  • настройка амортизаторов велосипеда
  • настройка посадки на велосипеде
  • регулировка колеса велосипеда
  • регулировка руля велосипеда

Обучение профессиональной езде

По завершению обучения по программе профессиональной езды на велосипеде Вы сможете более рационально использовать ресурсы своего организма. Приобретете умения необходимые для проведения самостоятельных тренировок по велосипедному спорту. Научитесь осуществлять подбор велосипеда с учетом целей езды и антропометрических данных велосипедиста. А ваша техника езды сразу будет выгодно выделять вас в массе любителей. Кроме того полученные теоретические знания создадут огромный потенциал для последующего профессионального становления.

В рамках обучения профессиональной езде на велосипеде и техники педалирования возможна работа инструкторов и тренера по индивидуальным планам. Кроме того Велошкола организует прохождение медико-восстановительных мероприятий, спортивного тестирования и медицинского контроля.

Продолжительность

Курс: 4-8 занятий по 60 минут

Телефон

Стоимость: 3 000 руб

Узнать подробности и записаться на занятие: